Af Kaoscoach® og stresscoach Susanne Guldborg Kristensen, Fønixcentret
Føler du dig presset? Bliver hverdagens små problemer hurtigt store og uoverskuelige? Har du svært ved at koncentrere dig og huske ting? Er du mere irritabel og utålmodig, end du plejer at være? Har du lettere til tårer? Føler du uro i kroppen? Sover du dårligt, og er du mere træt og udkørt end normalt? Har du hele tiden kvalme og/eller ondt i maven? Har du en indre modstand mod at gøre selv små ting?
Kan du nikke genkendende til flere af disse udsagn? Så er det vigtigt for dig at vide, at ovenstående alle er symptomer på stress. Symptomer, der signalerer, at det er på tide, at du lytter til din krop og kigger på, hvad det er i dit liv, der ikke fungerer.
Problemet med stress er, at der stadig er mange mennesker, der ikke ved præcis, hvad stress egentlig er, og at det ofte kommer snigende på en måde, så du stille og roligt vænner dig til det og derfor dårligt kan huske, hvordan du havde det, da du var rask. Det er ofte først, når du når derud, hvor du ikke længere kan fungere normalt og f.eks. bryder sammen, at du ved, der er noget helt galt. Men selv der ved de færreste, at det er stress, de lider af.
Jeg kan bruge mig selv som eksempel. Den jul, hvor min stress var på sit højeste, stod jeg juleaften for at lave maden, og da jeg ikke laver and hver dag, måtte jeg have fat i opskrifterne fra året før. Men lige meget hvor meget jeg kiggede på dem, kunne jeg ikke få et overblik over, hvornår jeg skulle lave hvad. Til sidst måtte jeg sætte mig og møjsommeligt regne mig frem til de forskellige tidspunkter, hvor jeg skulle gå i gang med anden, de brunede kartofler osv. og skrive det ned, så jeg på den måde kunne få mig et overblik, men selv det var meget svært. Året efter hvor jeg var blevet helt rask igen, kiggede jeg på opskrifterne og havde ingen problemer med at overskue det. Og jeg kan huske, at jeg tænkte, at det var da lige godt sært, at jeg havde syntes, det var så svært året før, indtil jeg kom i tanke om, at jeg jo havde lidt af stress. Men da jeg stod midt i stressen, troede jeg bare, at det var helt normalt, og sådan er det for rigtig mange mennesker. Kontrasten er størst bagefter.
Helt klinisk set er stess en hormonel forandring i kroppen
, der gør, at hjernen udskiller mere af hormonerne kortisol og adrenalin, hvilket igen gør, at du kan præstere mere i en oplevet presset situation. Utrolig hensigtsmæssigt, hvis du skal redde dig selv ud af en brændende bygning, men ikke så hensigtsmæssigt, hvis kroppen forbliver i den tilstand i en længere periode. Den ultimative konsekvens kan rent faktisk være, at du kan dø af stress. Så det er vigtigt, at du tager det alvorligt, hvis du kan genkende dig selv i de symptomer, som jeg har beskrevet ovenfor.
Den gode nyhed er, at du sagtens kan blive rask igen, hvis du er villig til at lave nogle få ændringer i dit liv. I mit arbejde som stresscoach hjælper jeg folk med at finde tilbage til et liv med overskud og indre ro og balance. Det gør jeg bl.a. ved først og fremmest at give helt konkret støtte og rådgivning omkring, hvad du kan gøre allerede efter første session for at få stressen ud af kroppen. Dernæst arbejder jeg med forebyggelse, så du ikke får stress igen, og her kigger jeg altid dybere for at finde ud af, hvad der har forårsaget din stress og vigtigst af alt, hvad det er for gamle mønstre og overbevisninger, du har med dig, som du har brug for at få ryddet ud i. For rigtig mange mennesker er stressen forårsaget af et utrolig højt krav til sig selv, en stor indre usikkerhed, problemer med at sige fra, mærke sig selv, sine behov og stå ved sig selv og den, man er. Er dette tilfældet, arbejder vi desuden med dit selvværd, men forløbet bliver altid skræddersyet til dine behov, idet jeg løbende går ind og mærker efter, hvad der er det rigtige for dig, og du får redskaber, nye indgangsvinkler og muligheder, som du kan bruge i dit liv fremover, så du bliver stærkere og bedre rustet. Resultatet er, at du efter et stresscoachingforløb er et langt mere helt menneske med større klarhed, overskud og lethed i hverdagen.
Læs mere om stresscoaching ved Susanne Guldborg kristensen, Fønixcentret
